Pijte. Sto ste dulje budni to vasu sposobnost brzog razmisljanja vise narusava materija zvana adenozin. Iz organizma je eliminira spavnje, no djelotvoran je i kofein jer zavara mozak da mu se cini kako ste se tek probudili. Ako vas ceka duga noc, u 14h popijte 3,5 dl kafe. Organizmu su potrebna najmanje 4 sata da procesuira kofein.
Grickajte. Mozdane stanice rade na glukozu, ali izbjegavajte grickalice koje sadrze secer jer vas one trenutacno podizu,ali samo trenutacno. Pojediste saku orasastih plodove kao sto su bademi ili orasi. Uravnotezena kolicina bjelancevina, ugljikohidrata i masnoca koju sadrze daje vam dugotrajnu energiju
Pauzirajte. Aktivnost stimulira mozak,zato radite 10-minutne pauze tijekom kojih cete ciniti nesto sto vam je zabavno. Npr; rjesavajte ukrstenicu.
No comments:
Post a Comment